澳洲當然係全世界數一數二嘅水果之都🥑🍎🥭，喺香港嘅supermarket或者生果檔都有嚟自澳洲嘅水果。有時候小編都未必記得每隻水果喺邊個季節食係最正，買咗啲唔當造嘅水果就哂咗啦🥺，食落可能都無咁甜，之後就話「唉！澳洲啲水果又唔係咁好食啫，畀人誇大咗咋嘛。😤」所以為免大家再爭論落去，今次決定要為Roodies大整合所有季節嘅水果！即刻睇落去😚
1. Avocado 牛油果🥑 (Hass and Shepard)
Photo credit: Morco
Photo credit: Open Taste
有豐富嘅維他命C，提高免疫力
豐富嘅纖維素，幫助心臟健康
對皮膚好
可以搽麵包食、整沙律
*季節：Hass 五月至一月（冬季⛄️、春季🌸、夏季⛱）
Shepard 二月至五月（秋季🍁）
2. Kiwifruit 奇異果🥝
有助對抗哮喘
幫助消化
提升免疫力
減少血液凝結
仲可以對付痱滋，可以選擇榨汁，再加啲蜜糖，中和返個酸度
*季節：秋季🍁（三月至五月）、冬季⛄️（六月至八月）
Photo credit: Zespri
3. Apple 蘋果🍎
有助降血壓同膽固醇
有助消化
提升免疫力
榨汁或者整沙律又得啫
*季節：秋季🍁（三月至五月）
Photo credit: Fruitnet
4. Fig 無花果
有助降血壓
加強消化系統
有豐富嘅鈣質同鉀，加強骨骼健康
整沙律、焗完配法包食都好正
*季節：秋季🍁（三月至五月）
Photo credit: BBC Good Food
5. Lemon 檸檬🍋
防止有腎結石情況
控制體重
防止貧血
沖檸檬水或者檸蜜都得㗎
*季節：秋季🍁（三月至五月）、冬季⛄️（六月至八月）、春季🌸（九月至十一月）
Photo credit: Snature
6. Pear 梨🍐
促進心臟&腸道健康
有消炎作用
減低患上糖尿病嘅風險
*季節：秋季🍁（三月至五月）
Photo credit: Australian Pears
7. Peach 桃🍑
可幫助消化
心臟血管更健康
令皮膚更好更靚
可以防止過敏症狀
*季節：秋季🍁（三月至五月）、夏季⛱（十二月至二月）
Photo credit: PlantNet Australia
8. Grapefruit 西柚
有助降膽固醇
加強免疫系統
防止胰島素抗性及糖尿病
含有強抗氧化劑
*季節：冬季（六月至八月）、春季（九月至十一月）
Photo credit: South Stream Market
今次就介紹住咁多先🥰！ 如果Roodies有咩好介紹記得留言話我哋知🤩🤩！
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